快乐成长，从‘吃’开始——印台区健康教育中心 进校园开展膳食营养讲座

为了让广大青少年学会健康饮食，合理选择膳食搭配，9月20日印台区健康教育中心联合红土镇卫生院走进红土镇中心小学为全校师生带来了一堂以“快乐成长，从‘吃’开始”为主题的膳食营养讲座。

讲座特邀请西安交通大学第二附属医院内科副主任医师徐尔迪授课，徐老师结合大量图文资料以及小学生的健康状况，讲述了早餐的重要性及零食对学生身体发育的危害，指出了合理饮食、健康生活的重要性。同时依照膳食宝塔，对处在身体成长黄金阶段的学生每日所需要的营养进行分析，倡导同学们在饮食中做到食物多样，谷类为主，粗细搭配，多吃优质果蔬和薯类，每餐荤素搭配，每日饮水量根据年龄控制在800-1300ml之间，每天保证户外活动至少60分钟，做一个德智体美劳全面发展的健康学生。

随后，徐老师结合讲座的知识内容对学生们进行提问，同学们踊跃举手，积极发言，认真参与到活动中。现场气氛热烈、活跃，获得了良好的学习效果。

通过此次讲座，让同学们掌握了均衡营养对于自身的重要性, 使同学们学会选择更加适合自身营养需要的食物，培养了健康、科学的饮食方式，有效促进每个孩子健康快乐成长。           

责编：朱刚

编辑：李亮